분류 전체보기16 오메가3 지금까지 잘못 골랐어요. 잘 고르는 법 공개! 정보의 홍수를 넘어 태풍이 몰아치는 시대입니다. 건강기능식품도 이런저런 맞고 틀린 정보들이 무분별하게 노출되고 있습니다. 이번에 여러 논문과 학술 정보를 토대로 가장 정확한 오메가3를 고르는 법에 대해 설명드려보겠습니다. 오메가3는 처방약으로도 사용될 만큼 좋은 것은 분명하니 잘 고르셔서 섭취하시길 바랍니다. 오메가3는 함량, 추출법, 원료사, 포장제 이렇게 4가지를 보시면 됩니다. 함량 오메가3 제조사들은 함량을 본인들이 유리한 기준으로 적어놓고 광고합니다. 큰 숫자를 앞세우고 이게 많은 함량인 듯 광고합니다. 하지만 우리가 실제로 봐야 하는 숫자는 따로 있습니다. 오메가3 박스뒤의 영양 기능 정보표나 원료함량표를 확인합니다. 대부분은 1 캡슐 1,301mg라고 쓰인 숫자를 광고합니다. 이것은 1 캡슐.. 2023. 8. 21. 술먹고 블랙아웃 충격적 실태 전날 밤 술자리 기억이 잘 나지 않고 집에 어떻게 왔는지 이리저리 생각해 봐도 기억나지 않는다면? 매일같이 술자리를 갖고 술을 먹는 직장인들은 필름이 끊기도록 마시고 다음날 동료들 얼굴을 볼 수 없을 정도로 난감한 경우가 있을 것입니다. 누구나 한번쯤은 하는 실수로 여기고 대수롭지 않게 넘겼지만, 이것이 습관으로 반복된다면 본인도 모르게 범죄를 저지를 수 도 있고 큰 사고를 당할 수도 있습니다. 그리고 가장 큰 문제로는 뇌가 손상되어 기억력에 심각한 문제를 가져올 수 있습니다. 블랙아웃 정의 술을 마신 후 '필름이 끊어졌다'라고 말하는 단기기억상실은 의학적 용어로 '블랙아웃'이라고 합니다. 블랙아웃은 의식소실과는 다르게 목적이 있고 자발적이며, 비교적 어려운 행동까지 나타날 수 있습니다. 한마디로 기억을.. 2023. 8. 14. 눈에 좋은 영양제 종류 BEST3 우리 신체 기관 중 가장 중요한 곳인 눈의 건강은 일반적인 음식 섭취로 충당되는 것이 있고, 일반 음식으로 충분하지 않은 경우도 있습니다. 그래서 부족한 부분을 채워주는 눈영양제를 섭취해야 하는데 어떤 영양제가 눈에 효과가 좋은지 같이 알아보겠습니다. 권위 있는 연구진을 통해 밝혀진 영양소를 알아보고 이에 해당하는 영양제를 추천드립니다. 3. 비타민 A, C, E 망막 시세포에 빛을 감지하는 데에 비타민A가 중요한 역할을 합니다. 이런 빛을 감지하는 근육의 단백질을 형성하는데 꼭 필요하기 때문입니다. 또한 비타민 C와 E는 눈을 보호하는 역할을 하는 아주 필요한 항산화제입니다. 2. 오메가3 눈영양제의 중요한 영양제인 오메가3는 건조한 눈의 증상을 없애고, 망막 건강을 유지시켜 줍니다. 오메가3에 함유되.. 2023. 8. 1. 알러지 결막염 왜 걸리나? 알러지 결막염은 눈의 결막과 눈꺼풀이 염증을 일으키는 알러지 반응입니다. 호흡기나 피부의 알러지 반응과 관련되어 있습니다. 알러지 원인물질이 눈에 노출되면 결막과 눈꺼풀 주위 조직들이 염증을 일으켜 증상이 발생됩니다. 이러한 증상은 가려움, 따끔거림, 부음을 시작으로 눈이 붉어지고 붉은 반점이 생길 수 있습니다. 알러지 결막염의 증상 알러지 결막염의 가장 큰 증상은 눈이 붉어지고 붉은 반잠이 생기며 눈이 건조해지거나 눈물이 과다하게 나올 수 있습니다. 이러한 증상은 대개 알레르기성 비염, 천식, 아토피성 피부염 등과 연관되어 있고, 특정 알러지 물질에 노출되거나 알러지 반응을 일으키는 다른 요인에 노출되었을 때 발생할 수 있습니다. 특히 두 눈이 충혈되고 가려운 증상을 호소하게 되며, 이물감, 눈부심, .. 2023. 7. 31. 역류성 식도염 증상, 원인, 예방법 역류성 식도염은 위에서 위액과 소화액이 역류하여 식도 내벽을 자극하고 염증을 발생시키는 질환입니다. 위액과 소화액은 위에서 소장으로 흐르면서 이동하지만 역류성 식도염 환자는 이런 액체들이 반대로 올라와 식도를 자극하면서 염증을 발생시킵니다. 이러한 역류성 식도염의 증상, 원인, 예방법에 대해 알아보겠습니다. 역류성 식도염의 증상 첫 번째, 가슴 통증입니다. 역류성 식도염으로 인해 식도 내벽이 자극되면서 가슴통증이 느껴질 수 있습니다. 이 통증은 가슴 중앙에서부터 목의 아래쪽까지 느껴지며, 종종 심장질환과 혼동될 수 있습니다. 두 번째, 속 쓰림입니다. 역류성 식도염은 위산이 역류하여 식도 내벽을 자극하게 되는데, 이로 인해 속 쓰림이 발생할 수 있습니다. 세 번째, 구역질입니다. 역류성 식도염으로 인해 .. 2023. 7. 27. 폐색전증 증상 치료 사람이 호흡할 때 폐에서는 가스교환이 일어나 혈중 이산화탄소를 밖으로 내보내고 공기 중에 산소를 들여보내게 됩니다. 이때 혈액이 우심실에서 폐동맥을 지나 폐모세혈관까지 이동하는데, 여러 가지 이유로 피가 굳어져 생긴 혈전으로 인해 폐동맥이 막히거나 혈액 흐름이 안 좋게 되면 갑작스러운 호흡곤란이 발생하고, 날카로운 흉통이 일어나기도 합니다. 이러한 혈전이나 덩어리가 폐동맥을 막는 질환을 폐색전증이라고 합니다. 폐색전증의 원인 발생 가능성이 가장 높은 경우는 잘 활동하던 사람이 골절이나 수술 등으로 입원하여 수일 이상 침상생활을 할 때입니다. 그리고 이동이 제한되는 장거리 비행기 여행, 장시간의 차나 기차여행 시 오랜 시간 앉아있거나 누워있는 상태가 지속 될 때에도 발생합니다. 이때 혈액순환이 저하되어 다.. 2023. 7. 24. 현대인 심방세동 조심 심방세동은 심방에서 빠르고 불규칙하게 전기 신호가 발생하는 부정맥의 일종입니다. 심방에서 만들어진 전기 신호가 전도로를 통하여 심실로 빠르고 불규칙하게 전달됩니다. 빠르고 불규칙한 전기 신호로 인하여 심방이 빠르고 미세하게 수축하기 때문에 심방 잔떨림이라고 부르기도 합니다. 심방세동의 정의, 원인, 증상, 치료, 예방에 대해 알아보자. 심장세동 정의 심방세동은 심장의 심박 조절 중에 일어나는 이상적인 비정상적인 심박 조절로, 심장의 상부 부위에서 발생하는 비정상적인 신호 때문에 발생합니다. 이러한 심방세동은 심장의 심박 수를 높여 심장이 효율적으로 작동하지 못하게하고, 때로는 심장마비나 뇌졸중 등의 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 심방세동은 일시적이거나 지속적일 수 있으며, 흔한 심전도 테스트를 통해.. 2023. 7. 20. 알레르기비염 원인, 치료, 예방 알레르기비염은 코 점막에 발생하는 만성 알레르기 염증질환입니다. 특징적으로 맑은 콧물, 코막힘, 재채기, 코 간지러움증 등의 4대 증상이 발생합니다. 이와 같은 염증반응은 선천적으로 알레르기 체질을 갖고 있어야 하고 환경적으로 원인 물질에 노출되었을 때 증상이 나타납니다. 정의, 원인, 진단, 치료, 예방에 대해 알아보겠습니다. 알레르기비염 정의 코 점막이 어떤 물질에 의해 반응을 하는 것 입니다. 이 물질이 코 점막에 노출되고 여러 종류의 항체를 매개로 하는 염증들이 몰려들면서 염증반응이 생깁니다. 흔히 바이러스 감염에 의한 비염과 혼동되는 경우가 많습니다. 흔히 감기라고 불리는 바이러스 감염성 비염은 알레르기비염과 비교해 증상이 비교적 서서히 나타나고 발열 등의 전신증상이 동반되는 경우가 많습니다. .. 2023. 7. 19. 막걸리 아스파탐 발암물질에 포함 예정 "제로슈거"라고 설탕을 없앤 음료수가 유행입니다. 제로콜라, 제로슈거음료 등 여러 가지 설탕을 빼고 칼로리를 줄이는 상품입니다. 최근 설탕 대체재로 사용 중인 인공감미료 "아스파탐" 이 이슈가 되고 있습니다. 아스파탐은 대표적으로 막걸리, 제로콜라, 요구르트, 치킨무 등에 사용됩니다. 아스파탐 이란? 아스파탐은 아스파틱산과 페닐알라닌의 복합체이며, 설탕의 약 200배 단맛을 내는 인공감미료 입니다. 식약처가 승인한 인공감미료 중 하나이며, 아스파탐의 하루 섭취 허용량은 1kg당 40mg이고 70kg인 성인은 2800mg 이하입니다. 우리나라 국민의 하루 평균 섭취량은 약 0.12%로 낮은 편에 속합니다. 아스파탐이 들어간 식품 - 막걸리 : 지평막걸리, 국순당막걸리, 서울장수막걸리 등 대부분의 막걸리. .. 2023. 7. 5. 부모님 영양제 반드시 필요한 철분의 효과 부모님에게 꼭 필요한 철분 영양제를 추천드립니다. 중년 이후에는 철분이 꼭 필요합니다. 철분은 혈액을 구성하는 핵심 물질 중 하나로, 적혈구의 주요 구성 요소인 혈색소를 생성하는 데 필요합니다. 중년에는 일상적인 활동과 신체 변화로 인해 철분 요구량이 변할 수 있습니다. 철분 영양제의 효능, 복용법, 부작용에 대해 바로 알아보겠습니다. 철분 영양제의 효능 -철결핍 빈혈 예방 및 치료: 철분 영양제는 철분 섭취가 부족한 상황에서 발생하는 철결핍 빈혈을 예방하고 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 철결핍 빈혈은 체내의 철분 저장량이 부족하여 적혈구 형성이 저하되는 상태로, 피로, 무기력감, 두통 등의 증상을 유발할 수 있습니다. -임신 및 출산 후 건강 유지: 임신 중에는 태아의 성장과 발달을 지원하기 위.. 2023. 6. 28. 이전 1 2 다음
